4 วิธีป้องกันภาวะน้ำคั่งภายในร่างกาย

ภาวะน้ำคั่ง หรือบวมน้ำ ที่ไม่ใช่จะเป็นโรคร้าย แต่เป็นกลุ่มของอาการหนึ่ง ซึ่งจะสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อทางร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป หรือไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวทางด้านร่างกาย โดยลักษณะของภาวะน้ำคั่งที่เป็นอากาของน้ำ หรือของเหลว ที่จะสามารถคั่งอยู่ภายในเซลล์ร่างกาย อวัยวะ หลอดเลือด ในโพรงต่าง ๆ ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้รู้สึกเหนื่อย หายใจลำบาก และปวดศีรษะนั่นเอง หากคุณปล่อยไว้นาน ๆ ก็ทำให้คุณเป็นอันตรายได้ ถ้าอย่างนั้นมาดู วิธีดูแล สุขภาพ ความงาม กับการป้องกันภาวะน้ำคั่งภายในร่างกายกันเลยดีกว่า

สุขภาพ ความงาม

1.วิตามิน B6 ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ซึ่งเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อทางด้าน สุขภาพ ความงาม ร่างกาย วิตามิน B6 จะมีส่วนช่วยในเรื่องการบรรเทาอาการบวมน้ำ เพิ่มอัตราในการสร้างเม็ดเลือดแดง และทำให้ระบบภายในรางกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เพื่อน ๆ เลือกรับประทานกล้วย หรือ เนื้อแดงไม่ติดมันได้

2. ควรหลีกเลี่ยงธัญพืชขัดสี ที่ผ่านมานี้กระบวนการขัดสี อาจจะส่งผลให้สารอาหารชนิดต่าง ๆ หายไปได้ เมื่อได้รับประทานในปริมาณมาก ๆ หรือเป็นระยะเวลานาน ๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอาจจะได้รับผลกระทบนั่นก็คือ จะมีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง และมีอินซูลินที่มากจนเกินไป ทำให้ร่างกายกักเก็บโซเดียมไว้ โดยจะเพิ่มอัตราการดูดซึมของโซเดียมไปพักไว้อยู่ที่ไต ทำให้เกิดเป็นภาวะบวมน้ำได้

3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด ๆ ซึ่งเกลือเป็นวัตถุดิบที่เกิดจากการรวมตัวกันของโซเดียม และคลอไรด์ เมื่อโซเดียมมีการผสมควบคู่ไปกับน้ำที่อยู่ภายในร่างกาย ก็จะสามารถช่วยรักษาความสมดุลของเหลวที่อยู่ภายใน และภายนอกของเซลล์ที่อยู่ภายในร่างกายได้ แต่ถ้าเพื่อน ๆ รับประทานอาหารที่มีโซเดียมที่สูงมากเกินไป ร่างกายก็จะมีการกัดเก็บน้ำไว้เป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดอากาศบวมน้ำได้อย่างแน่นอน

4. รับประทานสมุนไพร แดนดิไลออน ที่เป็นสมุนไพรที่สรรพคุณทางยา มีความนิยมนำมาใช้รักษาโรคตับ และทำความสะอาดหลอดเลือด แถมใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ที่ส่งผลให้ภายในร่างกายสามารถขับปริมาณน้ำที่เป็นส่วนเกินได้ และบรรเทาอาการบวมน้ำได้เช่นกัน

และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการดูแล สุขภาพ ความงาม อย่างหนึ่ง ที่คุณเองควรใส่ใจและดุแลกันเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และไม่เป็นโรคได้ ยิ่งมีการดูแลสุขภาพไปกับการหาของบำรุงร่างกาย ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นกัน ทำให้กลายเป็นเลือกอย่างหนึ่งกันเลยก็ย่อมได้

ที่มา https://women.thaiza.com/

Leave a Comment